ineedl napisał(a):Zanim zaczniesz jeść leki może lepiej spróbować lekarza
Dokładnie.
Ja natomiast proponuje zacząć od codziennych szybkich spacerów wieczorem przed snem tak od 15 minut na początek do godziny. Jak będzie w stanie zrobić jakieś 6km w godzinę bez większego problemu to zobaczysz że dużo lepiej się poczujesz
![OK :ok:]()
a to ma też wpływ na inne rzeczy
![Uśmiechnięty :)]()